Карнитин

L-карнитин следует употреблять перед усиленными тренировками, в противном случае он не даст никакого эффекта.
L-карнитин :

• снижает уровень холестерина в крови;
• способствует снижению веса за счет сжигания жира;
•  нормализует артериальное давление и заметно улучшает функцию сердца;
•  повышает выносливость и улучшает восстанавливаемость у спортсменов, защищает мышцы от растяжения, предотвращает и снимает послетренировочные мышечные боли, способствует росту силы и мышечной массы.

 Если вы работаете на рост мышц и сжигание подкожного жира, то вам необходимо:
 
     Сывороточный протеин – за 1 час до тренировки и в течение 1 часа после
     L-карнитин – за 30 минут до тренировки
     Протеин– перед сном